對抗產(chǎn)后脫發(fā)，內(nèi)外兼修

對抗產(chǎn)后脫發(fā)，內(nèi)外兼修

由于我國老齡化日漸嚴(yán)重，國家鼓勵二胎政策，不少媽媽進(jìn)入了備孕模式，但也有不少擔(dān)憂，都害怕自己孩子生出來了，但是產(chǎn)后脫發(fā)了怎么辦啊，有這個擔(dān)憂是對的，但各位媽媽們都不要太擔(dān)心，產(chǎn)后脫發(fā)要靠養(yǎng)，只要營養(yǎng)跟得上，產(chǎn)后脫發(fā)也不必太擔(dān)憂，蒙霸君就真的很佩服各位媽媽，真的很偉大，所以，你們的頭發(fā)我們來守護(hù)。

產(chǎn)后脫發(fā)是一種女性極為常見的現(xiàn)象，指嬰兒出生后短時間內(nèi)產(chǎn)婦大量頭發(fā)脫落，控制不好，脫發(fā)時間會持續(xù)很長。所以對抗產(chǎn)后脫發(fā)一定要做到內(nèi)外兼修。飲食內(nèi)調(diào)，秀發(fā)當(dāng)然要靠養(yǎng)發(fā)，不過是內(nèi)養(yǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)有三成以上是由缺鐵造成的，要及時補(bǔ)充鐵，頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、干燥，失去光澤，就要補(bǔ)充適量碘。含鐵量較豐富的推薦食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、海帶、紫菜、胡蘿卜、馬鈴薯等。

要防止掉發(fā)，維生素的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。維生素C能夠使皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)；維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤；維生素E則具有抵抗毛發(fā)衰老，可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、檸檬、豬腿肉等。

另外，媽媽們在洗發(fā)的時候也需要注意，洗發(fā)水要選擇對頭皮沒有刺激的植物性或者有滋潤成分的洗發(fā)水，水溫也需要適宜，37-38度最為適宜，在洗發(fā)的過程中不要用指尖抓頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮，洗發(fā)頻率也不要太頻繁，控制在三天左右就好。

拒絕燙染，謹(jǐn)慎吹干，洗發(fā)后**的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。即使一定要用吹風(fēng)，也需記得要用毛巾吸干多余的水分，電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，**是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。這些**是爸爸代勞，到后期媽媽們不方便的時候，爸爸們一定要認(rèn)真對待哦，畢竟懷孕真的很不容易啊！