防脫生發大秘訣, 知道這6招就足夠了!

防脫生發秘方, 知道這6招就足夠了!

大部分人認為脫發的原因多是因腎虛引起，其實脫發主要的原因也不多是腎虛引起的掉發。通常脫發的原因與遺傳、內分泌、自身身體素質、精神狀態以及營養狀況有關。有的人因為食用油膩辛辣食物，造成體內濕熱聚集太多，影響頭皮健康而脫發；有的是因學習、工作壓力大，常常情緒緊張、生氣上火而導致脫發；還有的人是因肝郁氣滯、新血供應不足不能養發而導致脫發。蒙霸君整理了幾個防脫生發的小妙招，跟大家分享一下，方便大家交流學習。

1、注意飲食習慣

脫發的朋友要從食品方面加強注意，多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的水果和食物，還有富含維生素B2、B6的菠菜、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢其實也有利于頭發的生長。

2、保持頭發和頭皮的清潔

選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發水和護發素，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔**是2～3天，洗發的同時需邊搓邊輕柔按摩。

3、每天需要保持良好的心情

隨著社會的進步發展，生活水平的提高，人民日益加快的生活節奏，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。特別是現在的男青年各種經濟壓力造成的生活緊張，工作忙碌。因此，需要在每天清晨和傍晚常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

4、少吃辛辣食品、忌煙酒

辛辣食品會刺激頭皮，加快頭部血液流動，對頭發的生長有不利影響，嚴重的甚至會直接造成脫發；吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。白酒會使頭皮產生濕氣，從而引起脫發。

5、經常按摩頭皮

經常按摩頭皮可以促進頭部血液的流通，讓頭皮毛囊汲取更多的營養。每天睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次3分鐘至6分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

6、減少燙染發和吹風機的使用

燙發染發對發質的影響很大，燙染發所使用的一些藥水大多含有刺激因素，會破壞頭發的結構，從而會導致掉發的；吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。

這些防脫生發的小妙招都記住了嗎，為了我們美麗的秀發，大家一起努力吧，如果還有解決不了的頭發問題，可以在下方留言哦，我們會**時間為大家解決這些煩惱的！

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