{頭發}減肥會導致頭發變得細軟、枯黃、還掉發！

{頭發}減肥會導致頭發變得細軟、枯黃、還掉發！

最近有人給蒙霸君私信說：感覺自己的頭發變得又細又軟，而且還干枯、發黃，關鍵是掉發增多了，突然這樣子是不是因為之前控制飲食來減肥，導致身體出現了什么問題啊？

其實有很多愛美的女士為了減肥瘦身的人，幾乎不怎么吃肉，主要靠水煮青菜、水果清淡度日，有些對自己苛刻到一天只吃1餐。結果發現沒瘦下來，反而是發質變差，而且頭發也開始一把一把地掉。

當大家開始減重時，往往飲食習慣都是有改變的，比如近來日漸流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘藍、生菜、玉米等，再配上一小塊雞肉。減重時的飲食往往攝入蛋白質都是不夠的，當蛋白質攝入不足時，身體就會變得非常節約，把蛋白質送到最急需的部位去。

而需要蛋白質原料供應的毛囊，哪怕不給它輸送原料，也不會影響到我們的健康和生命安全，因此只有當蛋白質有結余時，毛囊才能夠分到一點生發的原材料。所以在減重時，毛囊就這樣被影響了，沒了養料，毛囊自然就只能成批進入休止期。

營養輸送的順序是有講究的。營養物質首先要供給能夠維持人體生命的主要器官，而頭發并不在優先保證的范圍。也就是說，只有營養充足的情況下，頭發才有飯吃；如果營養不足，頭發就只能委屈挨餓了。人餓了會面黃肌瘦，頭發餓了，就會變得干枯、毛躁、無光澤，并且會變稀變少。

而另一種就是缺乏維生素的情況，一般就是因為比較挑食。頭發生長需要維生素B族，而維生素B族是水溶性，很容易被消耗。而維生素攝入不足就容易導致脫發、頭發油，而很多的防脫產品也強調增加B族元素。

均衡營養才是養發的根本之道，所以均衡營養飲食很有必要。不要為了身材盲目節食，**選擇長效、安全的方法，而不是用秀發去交換苗條的形體。不然你最后會發現這是得不償失！