只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發的重要原因。

只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發的重要原因。

熬夜對身體不好是人們常談的話題，前段時間新聞報道稱，一位27歲的二胎媽媽深夜猝死，被發現時眼睛還盯著手機界面，法醫鑒定，該女士是通宵玩手機，引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。就因為這樣的一個習慣,就讓一位年輕媽媽離開人世,這場悲劇，應該引起我們的重視了!

按理說，失眠是老人最怕面對的，但現在晚睡的人越來越多,也越來越年輕了。根據一項調查，90后比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題：84%的90后存在睡眠困擾，甚至有三分之一的人凌晨1點以后才入睡，所以90后也被稱為最“缺覺”的一代。

大家現在為什么要熬夜呢？蒙霸君就給大家分析分析

熬夜分為兩種：一種是主動報復性的熬夜，一種是被動無奈性的熬夜。

1、 主動報復性熬夜

有一種人，覺得夜里大家都已入夢沒人打擾，不用擔心微信提示，沒有朋友的嘮叨，也沒有老板的責怪，沒有一大堆工作，在全世界的都安靜的時候，自己才能趕緊做點自己喜歡的事情，不管是發呆，思考人生，還是追劇打游戲或者做一些其他的愛好，反正不在乎，做什么都行，只是想享受這個過程而已，誰叫白天自己被別人“占有”了，要上班或者是學習，一點自由都沒有，到了晚上當然要補回來了，就是享受這種報復式的快感。

2、被動無奈性的熬夜

有人喜歡熬夜，很享受，同樣也有人不喜歡熬夜，只不過因為一些原因，被動無奈的熬夜。

1.加班工作。夜晚，對于一些人來說，是上班時間，為了養家糊口，不得不堅持，很多人趕項目的時候都要熬夜堅持，有時候趕項目，可能連續多天通宵達旦。

2.失眠。失眠有很多種原因，可能是因為某些事過于激動緊張，可能是身體不舒服，可能是因為孤獨……這些人可能很想睡，但是就是睡不著，于是也被迫熬了夜，不信就回想一下自己的高考前夜……

熬夜的影響

科學家貝弗里奇曾解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時間，反而可能讓你死的比別人更早。

你抓住的不是時間，而是提早消耗你的生命力。試想，你的手機如果一直充著電用，那么它報廢的時間必然要更早。

熬夜主要有以下幾種害處：

1、傷害肝臟

位于右上腹部的肝臟是人體的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝極易受損。熬夜對于肝臟來說，是“暴擊”。

2、加重脫發

常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損。熬夜這樣的行為會導致激素水平的波動，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量完全兩碼事，熬夜會誘發內分泌失調，會給內分泌系統和神經系統都帶來損傷，而且會影響毛囊生長周期，有很大可能會加重脫發，使頭發變得更糟糕。

3、降低記憶力

經常熬夜，導致睡眠時間過少，人會沒有精神，會減少和降低人的注意力與警覺性，并在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統，造成抑郁和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降，所以熬夜得不償失。

4、增加心臟疾病風險

熬夜會增加心臟的負擔，很多熬夜猝死的人，大多數死于突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，造成心源性猝死。

但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。

熬夜這么危險的事，很多人都知道，卻依然前赴后繼。人們往往在第二天開始后悔，責怪晚睡的自己，時間久了之后，很容易產生“既然改不了，不如就這樣了”的想法。

只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發的重要原因。

很多人不知道幾點算是熬夜，每天玩手機到了十二點也不覺得自己是熬夜，其實超過23:00點就算熬夜了，因為23:00-3：00點是最重要的養肝膽氣血時間，此時一定要沉睡。

很多人想我今天熬夜明天補回來就好了，但昨天熬的夜，今天是補不回來的，晚睡不能真的幫你放松，更不能緩解壓力，情況正好相反，晚睡會讓你神經緊張，增加你承受的壓力。在人造光源和自然光源的雙重影響下，人很容易出現晝夜紊亂的現象。

近年來，精神類疾病發病率持續增高，缺乏睡眠是幫兇之一。研究發現，長期睡眠不足的人患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。

看了這些你還敢熬夜嗎？身體是革命的本錢。 如果身體垮了，一個家可能也就毀了，所以一定不要以自己還年輕當借口，等到老了后悔就來不及了。