請(qǐng)“罩”顧好自己！沒(méi)有燕趙兒女過(guò)不去的坎

請(qǐng)“罩”顧好自己！沒(méi)有燕趙兒女過(guò)不去的坎

隨著疫情慢慢嚴(yán)重，不少醫(yī)護(hù)人員重披戰(zhàn)袍再出征，

緊急奔赴，千里馳援；心中有責(zé)任，肩上有擔(dān)當(dāng)！

作為公民，我們肩上的責(zé)任也是重大的，這場(chǎng)戰(zhàn)役，只有齊心協(xié)力，才能共贏

蒙霸是個(gè)致力于為人民服務(wù)的品牌，必須親力親為，對(duì)于今年的疫情，已經(jīng)有了些許經(jīng)驗(yàn)，各位也不必憂心。

必要消毒以及基礎(chǔ)防疫措施絕對(duì)必不可少，所以，大家在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的過(guò)程中，完全可以放心

但是，不的不提醒各位的是，出門在外一定要帶好口罩，不正確的戴口罩方式一定要避免

另外，洗手也一定要徹底，還記得七步洗手法嗎

還有非常重要的一點(diǎn)，就是一定要照顧好自己，尤其是疫情期間，不要讓病毒有機(jī)可乘

吃飯時(shí)不要著急，太燙的飯一定要吹吹哦

太燙的食物往往會(huì)在口腔中得不到充分的咀嚼，便進(jìn)入食道，這樣也造成了食道內(nèi)壁受損，從而造成食道被劃傷、燙傷，出現(xiàn)上皮組織的破損、潰爛、潰瘍乃至出血等

有調(diào)查研究表明長(zhǎng)期愛(ài)吃熱食，口腔黏膜細(xì)胞反復(fù)受到傷害，容易誘發(fā)口腔癌

所以在日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，不要喝過(guò)燙的水

飯后不要刷牙哦

飯后刷牙漱口是很多人都會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣，甚至告訴自己的孩子要養(yǎng)成飯后刷牙的好習(xí)慣，認(rèn)為可以將食物的殘?jiān)宄_(dá)到保護(hù)牙齒的效果

其實(shí)，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟

這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間長(zhǎng)了之后就很容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀

所以，飯后用清水漱口就可以了，等過(guò)了一個(gè)小時(shí)之后再刷牙

千萬(wàn)不要裸睡呀

很多人認(rèn)為裸睡可以放松身心，可能會(huì)讓你睡得很舒服，精神狀態(tài)比較好，其實(shí)裸睡只是舒服罷了，對(duì)身體沒(méi)有太大的好處

穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，裸睡很容易導(dǎo)致這些微生物更加容易接觸皮膚，可能增加感染的危險(xiǎn)

素食主義者注意啦

人體組織的新陳代謝，很大一部分能源是來(lái)自脂肪的，如果一味地避免食肉，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題

只吃素食對(duì)于青少年兒童和一些體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，傷害是十分大的，可能會(huì)造成身體內(nèi)缺乏多種微量元素造成營(yíng)養(yǎng)不良或是疾病的發(fā)生

甚至由于長(zhǎng)期不合理地吃素，攝入的脂肪不足，身體就會(huì)刺激肝臟分解身體內(nèi)的脂肪來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，而這種體內(nèi)的脂肪被分解后不易被排除，就會(huì)積累在肝臟部位，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變成脂肪肝

愛(ài)茶人士注意啦，飯后不要喝茶哦

很多人在吃了飯以后都習(xí)慣喝一杯茶水，認(rèn)為可以去油，抑制脂肪吸收，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，飯后喝茶是不能去油的

而且茶葉中的單寧酸會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變得不易消化,反而會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)緩慢,因而產(chǎn)生便秘問(wèn)題，所以建議在吃飯后一小時(shí)再喝茶