【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】寒露節(jié)氣 | 寒深露重，秋意日漸濃!

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過(guò)完十一長(zhǎng)假，我們迎來(lái)了寒露節(jié)氣，這也是二十四節(jié)氣中**個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣，寓意著氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡。

寒露節(jié)氣的由來(lái)

寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°(處于室女座)時(shí)。《月令七十二候集解》說(shuō):"九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。"寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露養(yǎng)生

1、早臥早起

節(jié)氣變換，人們的起居時(shí)間也應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣分時(shí)調(diào)養(yǎng)?！端貑?wèn)四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！逼渲?，早臥可以順應(yīng)陰精的收藏，早起則可以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)。此外，寒露過(guò)后，晝短夜長(zhǎng)，保證每天多睡1小時(shí)，可以解秋乏。

2、足底保暖

秋風(fēng)肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人。大家除了要適當(dāng)添衣、不能赤膊露體外，穿好鞋襪保證足部溫暖也尤為關(guān)鍵。此外，寒露時(shí)節(jié)收令大行，人體養(yǎng)生，最易借天之力而幫助自身把浮暑之火收歸腎水里面?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“腎出于涌泉”，意思是，腎經(jīng)之氣，猶如源泉之水，來(lái)源于腳下，涌出灌溉全身。因此，溫暖涌泉穴即有引火歸元之功。經(jīng)常揉按涌泉，應(yīng)對(duì)失眠、疲勞及怕冷等，均有較好療效。

3、合理運(yùn)動(dòng)

寒露前后，加強(qiáng)體育鍛煉能提高身體的御寒能力和抵抗力，為冬季到來(lái)做好準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。但是運(yùn)動(dòng)一定不要“趕早”，這是因?yàn)槌科饸鉁靥?，身體素質(zhì)較弱者容易感受寒邪。同時(shí)，不論何種運(yùn)動(dòng)，都不宜過(guò)量，在全身微熱，尚未出汗或微微出汗時(shí)，即行停止。應(yīng)避免大汗淋漓，以保持陰液內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗，否則會(huì)傷陰損陽(yáng)。若遇到陰雨天氣時(shí)，可選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不可冒雨涉水，以免感受寒濕。蒙霸養(yǎng)發(fā)館加盟電話：400-114-6466.