想要顏值高，頭發(fā)很重要！

顏值高的校花和校草都有頭發(fā)加持，有時(shí)候獲悉你跟他們的距離只是一頭頭發(fā)的距離，在這個(gè)顏值當(dāng)頭的時(shí)代，一定要在可以美麗的年紀(jì)，美麗起來(lái)，今天，蒙霸君就跟大家說(shuō)說(shuō)究竟如何拯救我們的頭發(fā)，在校生脫發(fā)的一定要謹(jǐn)記哦！

1、飲食

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物例如新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等，可以使我們的頭發(fā)更加堅(jiān)韌不易斷。還有微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面有著重要的作用?？梢猿砸恍﹦?dòng)物肝臟、海帶、菠菜、大豆等食物來(lái)補(bǔ)充所需微量元素。以及維生素A、B2、B6、C等有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、蜂蜜及豬肝都富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的維生素。

2、護(hù)理

保持頭發(fā)的清潔，選擇適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品，洗頭時(shí)也要掌握好水的溫度，不宜太冷或太熱。洗頭后盡量自然風(fēng)干，如果一定要用吹風(fēng)機(jī)的話，建議在吹頭發(fā)的時(shí)候先用冷風(fēng)吹至五成干，然后用梳子梳開(kāi)，再用熱風(fēng)將頭發(fā)吹至八成干。

3、生活禁忌

熬夜

熬夜是脫發(fā)的大敵，很多年輕人在大學(xué)時(shí)期開(kāi)始掉頭發(fā)增多，和熬夜的習(xí)慣關(guān)系很大。熬夜帶來(lái)的危害主要是內(nèi)分泌方面的失調(diào)，而內(nèi)分泌和頭發(fā)的生長(zhǎng)關(guān)系很密切。此外，熬夜對(duì)身體健康的影響是多方面的，這些負(fù)面影響很容易在頭發(fā)、皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，使人看起來(lái)更快的衰老。

偏食

在頭發(fā)生長(zhǎng)過(guò)程中，有兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素絕對(duì)不能缺少：蛋白質(zhì)、維生素。沒(méi)有足量的蛋白質(zhì)，頭發(fā)合成就非常緩慢，甚至停滯進(jìn)入休止期，導(dǎo)致掉發(fā)提前。維生素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)關(guān)系密切，補(bǔ)充維生素B族有利于頭發(fā)堅(jiān)固不掉。

油膩、辛辣

鹽、辣椒、油膩能激發(fā)人的口欲，讓你吃得很上癮，但這樣的飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致內(nèi)平衡失調(diào)，荷爾蒙分泌紊亂，最容易引起脫發(fā)、痤瘡、皮炎等問(wèn)題。改善飲食習(xí)慣，最簡(jiǎn)單的辦法，就是少油膩和辛辣刺激，尤其是有遺傳性脫發(fā)問(wèn)題的人，尤其要注意這些禁忌，否則可能成為脫發(fā)的誘因，導(dǎo)致脫發(fā)提前到來(lái)。

動(dòng)怒

精神因素對(duì)頭發(fā)的影響很大，壓力大的人為什么會(huì)大把大把掉頭發(fā)?因?yàn)槿嗽趬毫Φ那闆r下，體內(nèi)會(huì)釋放一些特殊的醇類(lèi)，可能會(huì)改變毛囊的一些代謝活動(dòng)，引發(fā)脫發(fā)，而且斑禿一般都是精神因素導(dǎo)致的。所以脫發(fā)的人，心態(tài)很重要，壓力大、抑郁、悲傷、緊張這些不良情緒，時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)加重脫發(fā)。

亂用藥

有許多脫發(fā)者喜歡盲目用藥，導(dǎo)致脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，給后續(xù)有效的養(yǎng)護(hù)增加了難度。

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