怪不得老是失眠頭疼掉頭發，原來是這樣......

怪不得老是失眠頭疼掉頭發，原來是這樣......

隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人因為工作的壓力，起早貪黑。很多人忙碌了一天，晚上下班之后總是選擇洗澡洗頭一起洗，洗完很有可能直接上床睡覺了。為此，很多朋友患上偏頭痛、風濕的癥狀，其實這與晚上不正確的洗頭有關。那晚上洗頭到底有什么樣危害呢？那又該如何在晚上洗頭不影響健康呢？

晚上洗頭，切忌立馬睡覺

忙碌了一天，拖著疲憊的身體回家，總希望能夠洗上一個舒舒服服的熱水澡，順便將頭發清洗一遍，然后上床美美的睡上一覺。殊不知，洗完頭就睡覺確實危害頗大。

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫。這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常。

通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就容易感冒。

而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

晚上洗頭，有哪些危害？

晚上不恰當的洗頭容易產生各種各樣的危害。

1、誘發頭痛

晚上洗頭雖然可以提神，但是除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發頭痛癥狀。

不僅如此，冷刺激可能引發的疾病還很多，如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導致頭痛。

2、引發感冒

忙碌的一天晚上回到家里洗完頭，隨后上床睡覺。這其實是現代很多白領的真實寫照，但這種狀況很容易引起感冒的一系列的癥狀。

尤其，當緊張的工作一天之后，我們的身體處于一個抵抗力較差的狀態，這時候，頭發濕潤沒有及時弄干，蒸發的水分隨即帶走一部分熱量，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

而如果在頭發未干的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

3、失眠頭疼

很多女性朋友都有莫名其妙的失眠、頭疼癥狀，可又苦苦找不到病因，其實與枕濕發睡覺受寒受潮密切相關的。

對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容美顏起著關鍵作用。如果入睡前洗頭，會讓大腦清醒興奮，容易想煩心事，會降低睡眠質量。

如何正確的晚上洗頭？

生活節奏的加快，繁雜事務的使然，現代人很難自行選擇合適的時間洗頭來保護自己的健康。

為此，越來越多的人被迫只能在睡覺之前洗頭，其實洗頭本身本不會造成巨大危害，只是洗完頭一定要將頭發弄干才能去睡覺，否則會出現上述危害癥狀。今天，蒙霸跟大家談談如何在晚上正確的洗頭、如何弄干頭發。

平時，我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭發能干得快一些。然而，發根經過熱水浸泡和按摩后，血液循環加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發很容易被拉斷。

干發小技巧

1、在頭發洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。

2、使用吹風機時，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發型蓬松有型。

晚上還要出門，怎么辦？

一些女性朋友在晚上洗完頭后可能要急切出門辦事，這時候頭發又沒有完全干，那該怎么辦呢？這里，蒙霸有一些小技巧推薦給大家：

1．先用干凈的毛巾盡量吸收頭發上的水分。

2．用護發精油，從頭發中部直至發尾涂抹，并讓它充分被頭發吸收，用梳子從頭頂至發尾將頭發梳理通順。

3．如果你是直發就最值得慶幸，你的頭發會在很短時間內變干。如果燙染之后的頭發比較卷曲，可以徒手扎個高馬尾或低馬尾，可以讓頭發的水分不至于大量貼在頭皮上，并且時髦又利落。

蒙霸養發，您身邊的頭發健康管理專家。